B2-VITAMIN | RIBOFLAVIN | G-vitamin B2-vitamin egyéb elnevezései: riboflavin, de G-vitamin néven is ismert. Jó hatással van a növekedésre és a szaporodásra. Szükséges az egészséges bőr, köröm, és haj fenntartásához. Elősegíti a pállott száj, ajak és nyelv gyógyulását. Javítja a látást, mérsékli a szem kifáradását. Közreműködik a szénhidrátok, a zsírok és a fehérjék anyagcseréjében. Vízoldékony vitamin. Könnyen felszívódik. A kiürített mennyiség mindig a szervezet igényeitől függ, és fehérjeveszteséghez társulhat. A többi B-vitaminhoz hasonlóan a szervezetben nem tárolódik, és rendszeresen pótolni kell vagy a táplálékkal, vagy vitaminkészítménnyel.A B1-vitaminnal ellentétben hő, savak vagy oxidáció hatására nem megy tönkre. Stresszállapotban megnő a B2-vitaminszükséglet. B2 hiányában a száj, az ajak, a bőr és a nemi szervek károsodása léphet fel. A B2-vitamin a főzés, forralás közben kioldódik a vízbe, az ösztrogének és az alkohol szintén ellenségei. A fogamzásgátló tablettát szedő, terhes vagy szoptató nőknek több B2-vitaminra van szükségük. Nagyon valószínű, hogy B2-vitamin-hiányos lesz, ha huzamos időn át egyoldalúan diétázik fekély vagy cukorbaj miatt. Minden stresszállapotban B-komplex-kiegészítésre lenne szükség. Ez a vitamin legjobban B6-vitaminnal, C-vitaminnal és niacinnal együtt adva hat. VISSZA