B12-VITAMIN | KOBALAMIN | CIANOKOBALAMIN

B12-vitamin vagy más néven kobalamin. Vízben oldódó vitamin. Általában „vörös vitamin"-ként, vagy mint cianokobalamint ismerik. Ez az egyetlen vitamin, amelynek egy fémion (elektromos töltéssel rendelkező atom) nélkülözhetetlen alkotórésze. Nem túlságosan jól a gyomorból szívódik fel: közben kalciummal kell kapcsolódnia ahhoz, hogy tökéletes hatást fejthessen ki a szervezetben. A B1-vitaminban szegény és folsavban gazdag diéta (mint amilyen a vegetáriánus étrend) gyakran elfedi a B12-vitamin-hiányt. A jól működő pajzsmirigy segíti a B12-vitamin felszívódását. A B12-vitamin-hiány tünetei esetleg csak 5 évvel azután jelennek meg, hogy a szervezet raktárai kiürültek. Elősegíti a vörösvértestek képződését és regenerálódását, és így megelőzi a vérszegénységet. Fokozza a gyermek növekedését és étvágyát. Növeli a szervezet energiáját. Egészségesen tartja az idegrendszert. A zsírok, szénhidrátok és fehérjék megfelelő felhasználását biztosítja. Mérsékli az ingerlékenységet. Javítja a koncentráló-, emlékező- és egyensúlyozó-képességet. Kóros hiány esetén vészes vérszegénység (anaemia perniciosa), agykárosodás léphet fel. A B12-vitamin mennyiségét csökkentik, fel- illetve el használják a savak, lúgok, a víz, napfény, alkohol, ösztrogének, altatók. A vegetáriánusok, akik étrendjükből kizárták a tojást és a tejtermékeket, a B12-vitamin pótlására szorulnak. Aki rendszeresen kirúg a hámból és sokat iszik, annak számára a Bia-vitamin igen fontos lehet. Folsavval kombinálva á B12-vitamin szedése a leghatásosabb vitalizáló kezelés lehet. Akik sok fehérjét fogyasztanak, ebből a vitaminból is külön adagot igényelnek, amely szinergista (más elemekkel jobban kifejti hatását) módon hat a legtöbb B-vitaminnal, valamint az A-, E- és C-vitaminnal együtt. Nőkön segíthet a B12-vitamin a menstruáció alatt és közvetlen előtte.

VISSZA